Rezension zu "Say Yes To Strong"

Vielen Dank an den Verlag für das Rezensionsexemplar!

Allgemeines

Titel: "Say Yes To Strong"
Autor: Antonia Elena
ISBN: 9783863559090
Preis: 22,00€
Format: Softcover
Verlag: EMF Verlag
Seitenanzahl: 224 Seiten
Veröffentlichungsdatum: 02.01.2018
Empfohlenes Alter: /

Meinung

Das Buch ist das erste Buch von Antonia Elena und wir bekommen einen kleinen Einblick in ihre eigene Geschichte. Ich finde es toll, dass Sie einem zudem Motivationen, Inspirationen und Beispiele vom Anfang an mit an die Hand gibt.
Im nächsten Teil des Buches geht es um die Ernährung: generell gibt Sie einen Überblick über Mikro- & Makronährstoffe, sowie über Diäten und andere wichtige Bestandteile der Ernährung. Ich denke gerade als Anfänger kann man von diesen Informationen lernen - aber auch, wenn man bereits etwas belesener in diesem Thema ist, denn ihr kriegt Lebensmittel an die Hand sowie wozu diese im Körper gebraucht werden. Auch hier bekommt ihr Hilfe, wenn es um das Thema "Heißhunger" und "Unterwegs gesund essen" geht.
Der dritte Teil des Buches befasst sich mit den Rezepten, diese lassen sich nochmal unterteilen in:

• Morgens
• Mittags
• Abends 
• Snacks

Bei den Rezepten ist meiner Meinung nach für absolut jeden etwas dabei! Und selbst wenn es nur um Inspirationen für weitere eigenständige Rezepte geht.
Im letzten Teil bekommt man 4 Trainingstage zusammen mit Übungen vorgestellt. Die Sätze, Wiederholungen und die Ausführung sind detailliert beschrieben und können gerade für einen Anfänger ein guter Weg sein (man sollte immer darauf achten, dass man die Übungen richtig ausführt, denn sonst können diese eher zu Verletzungen führen).

Fazit

Alles in allem kann ich das Buch jedem empfehlen, auch wenn man nicht unbedingt ein blutiger Anfänger ist. Es ist schön aufgebaut und man kann einen roten Faden durch das Buch folgen.
Somit bekommt das Buch 5 von 5 Sterne von mir.